Ghid de Bunăstare Masculină

1. Consideră să îți stabilești o rutină regulată de somn prin culcare și trezire la ore similare zilnic.
2. Încearcă să incluzi mișcarea ușoară în rutina zilnică, cum ar fi plimbările scurte afară.
3. Observă efectul pe care începutul zilei cu câteva exerciții de întindere îl poate avea asupra stării tale generale.
4. Planifică pauze scurte de la ecran pentru a da odihnă ochilor și a îți recâștiga energia.
5. Mentine o sticlă cu apă la îndemână și savurează câteva guri în timpul pauzelor.
6. Explorează timpul petrecut în natură pentru o senzație de revigorare și liniște.
7. Gândește-te să-ți organizezi un loc de lucru ordonat pentru a îmbunătăți concentrarea și productivitatea.